Nutricionista Dra. Michelle Gomide
A gestação é um período transformador na vida de uma mulher, repleto de expectativas, descobertas e também de desafios. Entre os principais cuidados durante essa fase, a alimentação desempenha um papel essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe.
A nutricionista Dra. Michelle Gomide, especialista em nutrição materno-infantil e fertilidade do casal em Atibaia, explica que uma nutrição adequada na gestação não apenas previne complicações como diabetes gestacional, hipertensão e anemia, mas também impacta diretamente a saúde do bebê por toda a vida.
Como a Alimentação na Gestação Impacta o Futuro do Bebê?
A ciência já comprovou: os hábitos alimentares da mãe durante a gravidez influenciam a saúde da criança até a vida adulta. Esse conceito faz parte da teoria dos 1.000 primeiros dias, que inclui os nove meses de gestação e os dois primeiros anos do bebê.
Durante esse período, a nutrição afeta o desenvolvimento cerebral, metabolismo, imunidade e até a formação do paladar da criança.
Uma dieta equilibrada pode prevenir doenças como obesidade infantil, diabetes tipo 2 e alergias, enquanto deficiências nutricionais podem comprometer o crescimento e a saúde do bebê.
Os Principais Medos das Gestantes e Como a Nutrição Pode Ajudar
- Ganho excessivo de peso: Acompanhamento nutricional garante um ganho de peso adequado, prevenindo complicações como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
- Anemia gestacional: Alimentos ricos em ferro, como carnes magras, feijão e vegetais verde-escuros, ajudam a combater a fadiga extrema causada pela anemia.
- Diabetes gestacional: Uma alimentação rica em fibras e com controle de açúcares pode prevenir ou auxiliar no tratamento dessa condição.
- Desenvolvimento do bebê: Nutrientes como ácido fólico, ômega-3, proteínas e ferro são fundamentais para o crescimento e formação neurológica do bebê.
- Parto prematuro: A deficiência de cálcio, ferro e ômega-3 pode aumentar o risco de parto prematuro, reforçando a importância de um plano alimentar personalizado.
O Que Comer e O Que Evitar Durante a Gravidez
Alimentos recomendados:
- Vegetais verde-escuros (ricos em ferro e ácido fólico)
- Peixes como salmão e sardinha (fonte de ômega-3)
- Grãos integrais e leguminosas (energia e fibras)
- Ovos e carnes magras (formação fetal)
- Iogurtes e leite fortificado (saúde óssea)
Alimentos que devem ser evitados:
- Cafeína (pode afetar o crescimento e causar aborto espontâneo)
- Ultraprocessados (ricos em açúcar, sódio e conservantes)
- Peixes crus e embutidos (risco de infecções)
- Álcool (prejudica o desenvolvimento do bebê)
Curiosidades Sobre a Alimentação na Gestação
- O bebê sente os sabores dentro do útero! O que a mãe consome pode influenciar as preferências alimentares do bebê após o nascimento.
- Mamães vegetarianas podem ter uma gestação saudável! Com planejamento, é possível obter todos os nutrientes essenciais por meio de fontes vegetais.
- Hidratação é essencial para evitar parto prematuro. A falta de água pode reduzir o líquido amniótico e provocar contrações precoces.
A Importância do Acompanhamento Nutricional na Gestação
Cada gestante tem necessidades nutricionais únicas. Contar com um acompanhamento especializado faz toda a diferença para garantir uma gestação segura e saudável.
A Dra. Michelle Gomide elabora planos alimentares personalizados, ajustando a alimentação conforme cada trimestre da gestação e oferecendo suporte contínuo às pacientes.
Atendimento em Atibaia:
- Consultório: Carraro Tower – Rua Dr. Luiz Alberto Vieira dos Santos, 18 – Sala 504
- Agendamento: (11) 94453-7817
- Instagram: @michelle.gomide.nutricionista
- YouTube: @michelle.gomide.nutricionista
Cuidar da alimentação durante a gestação não é apenas uma escolha saudável, é um verdadeiro investimento no futuro do bebê.
